生後245日目〜じつはスゴい！0歳児〜（2019年9月19日）

今日はじつはスゴい！0歳児！3回目の講座！

今回は足裏で睡眠改善をしよう！みたいない先生も来てくださる特別講座！

いつも通り説明とベビーマッサージがあり

その後睡眠のお話。

基本的に母親、私たちの睡眠について！

• 必要な睡眠時間は遺伝によって決まる
• 時間としては寝れていても、最初の90分に深く眠れているかどうかが鍵！
• リラックスしてから寝ることが大事！

とゆー感じで、みんなで足裏を見せ合って

先生に診てもらって

ちょっと性格診断みたいなのもあって

足裏揉んでもらって！

おもろかった！！！

私の性格診断は

• 人と壁を作りがち
• じつは女性的
• 人に頼ることができる人（それをしないようにするとストレスを溜めてしまう）
• 好奇心旺盛

などでした。

じつは女性的・・・

ほんまかいな。笑

でも睡眠の話、とても興味深かった。

 私のどこでも寝られるという話も

結局は睡眠が足りていないということらしい。

（正確には質の良い睡眠がとれていないやと思う）

あとは起きている時が覚醒力が働いている状態とゆーらしいのだが

それが何らかの原因で睡眠欲求を上回ってしまう状況らしい。

きになるな。

もっと話聞きたいぜよ。

ちょご(富山弁)しとった。笑

帰りちょこちょこ買い物して帰宅。

帰ってご飯食べて一眠りして

（たろーの2回食目も今日は15時ごろ）

近所の商店に初訪問！

ゴミ袋買いに。笑

品揃えは・・・

田舎クオリティーですな。

帰り犬に吠えられ

あとおばさまに出会う。

みんなたろーに無茶苦茶食いついてくれて

楽しんでもらえて

何よりです😄

本日も入浴は早めに！

まあまあころっと寝てくれました！

授乳記録